目白で慢性腰痛のスピード改善なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 筋トレマシンを毎日９０日間続ける 試みで、１６日目ですが 少しやる気が落ちてしまってます。 まだ先は長いので 気負いすぎず 気楽にゆるくやりたいですね。 まあ、５分１０分程度の運動ですからね。 今朝は久しぶりに朝散歩を １時間程度してきました。 …
Read More豊島区目白 整骨院 筋トレ継続中です
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目白 整骨院 しっかり睡眠とってますか？
目白で不眠症改善なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 人生の1/3は睡眠に費やして いると思いますが、 足りてない方も 圧倒的に多いでしょう。 睡眠時間の平均は ７時間４０分ほどですが 年々短くなっているようです。 ４０代５０代の働き盛り の方は、７時間そこそこ ６時間未満なんて言う方も 多いのではないでしょうか…
Read More目白 整骨院 コロナ太りしてませんか？
目白でコロナストレス解消なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 コロナやネガテイブな情報が氾濫し ストレスを感じる中、 外出も制限され つい食に走ってしまって いませんか？ ストレスを感じると ストレスホルモンと言われる コルチゾールが過剰放出され ストレスを解消するために 食べることに走ってしまいます。 甘いもの、辛いもの、揚…
Read More目白 整骨院 １００歳でも元気に健康長生きでいたいですね
目白から健康寿命をアップ！ 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 ひっちゃかめっちゃか コロナストレスで 嫌になってしまうことも ありますが、 一日一笑でもしてますか？ せめて健康になる努力を しましょうよ。自分から、 https://mejirock.com/1261 このブログも毎日続けて ３ヶ…
Read More目白 整骨院 縁に気づき 縁を生かし切る
目白で腰痛、根本改善なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 以前も縁について 少し書きましたが https://mejirock.com/925 仕事柄、人を扱うので 色々な方との出会いがあります。 縁のある方は続けて見えますし 縁のなかった方は、お試しで終わり まあそれも縁ですね。 自分一人で良くなることはな…
Read More目白 整骨院 マスク疲れ 表情筋をしっかり使って病気を防ぐ
目白から健康寿命をアップ！ 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 長いことマスクをしているので 耳の上に溝ができてしまいました。 耳も身も大事ですが、 マスクをしていると呼吸も浅くなりますし 表情筋も使いにくく 口腔内の最近も増えそうですよね。 マスクを外した時に ぜひ、したの動画を トライしてみてくださいね。 …
Read More目白 整骨院 眼精疲労 自律神経失調症 遠くのものをゆっくりと観る
目白で首こりなら、 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 昨夜は満月でしたね。 ゆっくり月見も 良いものです。 普段は、パソコンやテレビ スマホなど目の前の 電子機器しか見ていない方が 多いと思いますが、 ゆっくり空を見る 雲を見る 月を見る 遠くの緑を見る 花を見る 自然のものを見る 眼を休ませるのも大事です。 …
Read More目白 整骨院 今年YouTubeで低評価の動画を晒す
目白で春バテ改善なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 YouTubeを始めてから ３年近く経ち、投稿本数も ２２３０本を超えました。 目標１万本には程遠いですが、 今日はその中でも今年に 入って、低評価しかついていない 動画を晒したいと思います。 そもそも視聴者も少ないのですが 正直、低評価のみの動画もむかつきます。 （なの…
Read More目白 整骨院 筋トレマシン９０日連続チャレンジをする
目白から健康寿命をアップする 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 このブログも毎日更新中で ９０日間チャレンジしてみようと 思い、始めましたが もうそろそろ９０日となりそうなので 新しいことを始めようとおもい 当院にある筋トレマシン90日間チャレンジ を始めて三日。 四日目となる今日は、まだ 行っていません。 三日坊…
Read More目白 整骨院 心を定めて今を生きる
心を定めて今を生きる ・ 未来を憂いでもしょうがない 過去を悔やんでもしょうがない ・ 明確な目標を持つ事で 未来は変えられる ・ 未来が変わる事で 過去も変えられる ・ ブレない…
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