豊島区目白 整骨院 筋トレ継続中です 

目白で慢性腰痛のスピード改善なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 筋トレマシンを毎日90日間続ける 試みで、16日目ですが 少しやる気が落ちてしまってます。 まだ先は長いので 気負いすぎず 気楽にゆるくやりたいですね。 まあ、5分10分程度の運動ですからね。 今朝は久しぶりに朝散歩を 1時間程度してきました。 …

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目白 整骨院 しっかり睡眠とってますか?

目白で不眠症改善なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 人生の1/3は睡眠に費やして いると思いますが、 足りてない方も 圧倒的に多いでしょう。 睡眠時間の平均は 7時間40分ほどですが 年々短くなっているようです。 40代50代の働き盛り の方は、7時間そこそこ 6時間未満なんて言う方も 多いのではないでしょうか…

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目白 整骨院 コロナ太りしてませんか?

目白でコロナストレス解消なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 コロナやネガテイブな情報が氾濫し ストレスを感じる中、 外出も制限され つい食に走ってしまって いませんか? ストレスを感じると ストレスホルモンと言われる コルチゾールが過剰放出され ストレスを解消するために 食べることに走ってしまいます。 甘いもの、辛いもの、揚…

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目白 整骨院 100歳でも元気に健康長生きでいたいですね

目白から健康寿命をアップ! 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 ひっちゃかめっちゃか コロナストレスで 嫌になってしまうことも ありますが、 一日一笑でもしてますか? せめて健康になる努力を しましょうよ。自分から、 https://mejirock.com/1261 このブログも毎日続けて 3ヶ…

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目白 整骨院 縁に気づき 縁を生かし切る

目白で腰痛、根本改善なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 以前も縁について 少し書きましたが https://mejirock.com/925 仕事柄、人を扱うので 色々な方との出会いがあります。 縁のある方は続けて見えますし 縁のなかった方は、お試しで終わり まあそれも縁ですね。 自分一人で良くなることはな…

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目白 整骨院 マスク疲れ 表情筋をしっかり使って病気を防ぐ

目白から健康寿命をアップ! 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 長いことマスクをしているので 耳の上に溝ができてしまいました。 耳も身も大事ですが、 マスクをしていると呼吸も浅くなりますし 表情筋も使いにくく 口腔内の最近も増えそうですよね。 マスクを外した時に ぜひ、したの動画を トライしてみてくださいね。 …

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目白 整骨院 眼精疲労 自律神経失調症 遠くのものをゆっくりと観る

目白で首こりなら、 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 昨夜は満月でしたね。 ゆっくり月見も 良いものです。 普段は、パソコンやテレビ スマホなど目の前の 電子機器しか見ていない方が 多いと思いますが、 ゆっくり空を見る 雲を見る 月を見る 遠くの緑を見る 花を見る 自然のものを見る 眼を休ませるのも大事です。 …

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目白 整骨院 今年YouTubeで低評価の動画を晒す

目白で春バテ改善なら 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 YouTubeを始めてから 3年近く経ち、投稿本数も 2230本を超えました。 目標1万本には程遠いですが、 今日はその中でも今年に 入って、低評価しかついていない 動画を晒したいと思います。 そもそも視聴者も少ないのですが 正直、低評価のみの動画もむかつきます。 (なの…

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目白 整骨院 筋トレマシン90日連続チャレンジをする

目白から健康寿命をアップする 仙骨バランス整体 目白接骨院 岡野たっとく院長です。 このブログも毎日更新中で 90日間チャレンジしてみようと 思い、始めましたが もうそろそろ90日となりそうなので 新しいことを始めようとおもい 当院にある筋トレマシン90日間チャレンジ を始めて三日。 四日目となる今日は、まだ 行っていません。 三日坊…

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