目白 整骨院 コロナ太りしてませんか?

目白でコロナストレス解消なら
仙骨バランス整体 目白接骨院
岡野たっとく院長です。

コロナやネガテイブな情報が氾濫し
ストレスを感じる中、
外出も制限され
つい食に走ってしまって
いませんか?

ストレスを感じると
ストレスホルモンと言われる
コルチゾールが過剰放出され

ストレスを解消するために
食べることに走ってしまいます。
甘いもの、辛いもの、揚げ物など
食べることにより
幸せホルモンである
ドーパミンやエンドルフィンが
放出されます。

そして食べ過ぎによりまた
ストレスとなり
また食べて
と悪循環になってしまいます。

メンタルに変調をきたすと
食生活も乱れがちです。

そのためにも
食べたものを記録する
レコーディングダイエットも
おすすめです。

毎日、食べたものを
写メを撮るあるいは
書き出す。

それと毎日体重を計るのも
よいです。

そのためにも
目標体重や体調を予想して
これだけ痩せたら
この服を着るとか
なになにをすると
ワクワクするような
目標を持つことも大事です。

食事でおすすめなのは
日本食です。
豆類・魚介類・野菜・酢の物
きのこ類・ネギ類・海藻類
発酵食品(みそ・醤油)漬物
玄米
などバランスよく食べることです。

半年は続けるつもりで
やってみましょう。

当院は祖父の代より

約72年の歴史を誇る

目白地域で唯一の

整体・整骨院です。

年中無休・完全予約制の一人治療院です。

当日のご予約は受け付けておりません。

ご予約は下記LINEもしくはお電話で

※LINEで予約空き状況も投稿随時更新
しております。

LINE登録してますか?

毎週健康お役立ち情報を配信しております。
https://lin.ee/oGs0bMu

☎︎03−3971−0037

8:00ー20:00(月・火・木・金)

8:00ー15:00(水・土)

9:00ー15:00(日・祝)

生涯無休・■完全予約制■・年中無休・定休日なし・時間外診療応相談

■衛生対策をしながら、生涯無休で本日も
開店しております!

・使用後のベッド・枕のアルコール除菌消毒

・フェイスタオルは使い捨てのものを使用

・スリッパ、ドアノブなど触るところの消毒除菌の徹底

・患者様へのアルコール消毒の励行

・施術者のうがい・手洗い・手指消毒の徹底

・定期的な院内換気

ホームページ(目白接骨院)
https://mejirock.com/

インスタグラム
https://www.instagram.com/mejiro_orthopedic_clinic/

YouTube(目白接骨院)
https://www.youtube.com/channel/UCi-N0PqDAYmR6GN-9mSowLw

LINE(目白接骨院)週に1回健康情報を配信中♪ ご予約もLINEへどうぞ。
https://line.me/R/ti/p/%40xty1668k

この木なんの木
リンクツリー
https://linktr.ee/tattoku

#目白 #整骨院 #コロナ太り #食習慣 #日本食

Related posts