「仕事が終わるころには首がガチガチ」
「スマホを見ていると、首から肩まで重く感じる」
「マッサージを受けると楽になるけれど、しばらくするとまた首が気になってくる」
そんなことはありませんか？
こんにちは。
目白仙骨バランス整体院、院長の岡野たっとくです。
私は柔道整復師として30年以上、身体の痛みや不調に悩む方を施術してきました。
目白で整体をしていると、腰痛や肩こりと並んで、**「首こり」**についてご相談いただくことがよくあります。
首がつらいと、
「首がこっているのだから、首を揉めばいい」
と思いますよね。
もちろん、首まわりの筋肉の状態を確認することは大切です。
しかし実際に身体を見ていくと、首だけに原因があるとは限りません。
姿勢、骨盤、仙骨、肩甲骨まわり、そして普段の身体の使い方などが、首への負担に関係していることもあります。
肩から首にかけてのこりを繰り返している方は、こちらの記事も参考にしてください。
→ 目白で肩こりの整体をお探しの方へ｜目白仙骨バランス整体院
首こりは「首だけ」を見ればいいとは限りません
例えばデスクワークをしているとき、
- 頭が前に出ている
- 背中が丸くなっている
- 椅子に浅く座っている
- 長時間同じ姿勢を続けている
- スマホを見る時間が長い
といった状態になっていませんか？
頭が前に出た姿勢が長時間続けば、首や肩まわりにも負担がかかりやすくなります。
そのため目白仙骨バランス整体院では、首こりだからといって、首だけを部分的に施術するのではなく、身体全体のバランスを見ることを大切にしています。
首こりなのに、なぜ仙骨を見るの？
患者さんから、
「首がつらいのに、どうして仙骨を見るんですか？」
と聞かれることがあります。
仙骨（せんこつ）は、骨盤の中央にある三角形の骨です。
背骨の一番下に位置し、身体を支える土台の一部でもあります。
私は柔道整復師として30年以上身体を見てきた経験から、首や肩など痛みを感じている場所だけではなく、仙骨・骨盤を含めた身体全体の姿勢やバランスを確認することを大切にしています。
もちろん、
「首こりの原因はすべて仙骨です」
ということではありません。
首こりにはさまざまな要因があります。
ただ、身体全体のバランスを確認するとき、仙骨や骨盤は当院が大切にしているチェックポイントの一つです。
首がつらいから首だけを見るのではなく、身体の土台から首への負担を考える。
これが、目白仙骨バランス整体院の基本的な考え方です。
実際に、スマホ首や首肩のつらさで来院された方の声もご紹介しています。
→ 【患者さまの声】スマホ首・自律神経の乱れでお悩みだった方（50代手前）
デスクワークの方は「座り方」も確認してみてください
首こりが気になる方は、一度、仕事中の姿勢をチェックしてみてください。
パソコン画面を見るために、頭だけが前に出ていませんか？
椅子に浅く座って、骨盤が後ろへ倒れていませんか？
何時間も同じ姿勢を続けていませんか？
30分〜1時間に一度を目安に立ち上がり、少し歩くなど、長時間同じ姿勢を続けない工夫も大切です。
「正しい姿勢をずっと維持しなければ」と頑張りすぎるより、同じ姿勢を長時間続けないことから意識してみてください。
デスクワークによる首・肩の負担や座り方については、こちらの記事で詳しく解説しています。
→ デスクワークで肩こりが悪化する原因は？目白駅から徒歩5分以内の整体
目白仙骨バランス整体院では首こりをどう見る？
当院では首こりでご相談いただいた場合にも、
- 首や肩の状態
- 仙骨・骨盤
- 姿勢
- 肩甲骨まわり
- 座り方
- 日常生活での身体の使い方
などを確認します。
「首が痛いから首だけ」
「肩がこっているから肩だけ」
という見方ではなく、身体全体を確認したうえで、その方に必要な施術を考えていきます。
実際の首の痛みの症例については、こちらでも紹介しています。
→ 目白 整体｜引っ越し疲れで首の痛みが悪化…50代男性のビフォーアフター
バキバキ・グリグリする整体ではありません
「整体に興味はあるけれど、首をバキバキされるのは怖い」
という方もいらっしゃいます。
当院の施術は、首を強くひねってバキバキ鳴らしたり、痛いところを力任せにグリグリ揉み続けたりすることを目的としたものではありません。
一人ひとりの身体の状態を確認しながら、無理のない施術を行っています。
強い刺激が苦手な方や、整体が初めての方もご相談ください。
「整体院はたくさんあって、どこを選べばいいかわからない」という方には、こちらの記事も参考になると思います。
→ 目白の整体院をお探しの方へ｜1948年創業・柔道整復師が仙骨バランス整体で対応します
こんな首こりでお悩みではありませんか？
- 目白で首こりを相談できる整体を探している
- デスクワークをしていると首がつらくなる
- スマホを見る時間が長く、首や肩が重い
- マッサージを受けても、また首こりが気になる
- 姿勢や猫背も気になっている
- 首だけでなく仙骨や骨盤も見てもらいたい
- バキバキする強い整体には不安がある
一つでも当てはまる方は、一度身体全体の状態を確認してみるのもよいかもしれません。
目白で首こりの整体をお探しの方へ
目白仙骨バランス整体院は、JR目白駅から徒歩3分。
1948年から豊島区目白で三代続いている整体院です。
柔道整復師の院長・岡野たっとくが、首だけにとらわれず、仙骨・骨盤や姿勢、肩甲骨、身体の使い方まで含めて身体全体の状態を確認しています。
「目白で首こりを相談できる整体を探している」
「マッサージを受けても、また首がつらくなってしまう」
「仙骨や骨盤、姿勢まで含めて身体を見てもらいたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
LINEからご相談・ご予約いただけます
「私の首こりでも相談していいのかな？」
という段階でも大丈夫です。
LINEから症状やこれまでの経緯をお知らせください。
▼目白仙骨バランス整体院 LINE予約・相談
https://lin.ee/Xp0Yl8J
完全予約制です。
※強い痛みやしびれ、腕や手に力が入りにくいなどの症状がある場合は、まず医療機関への相談もご検討ください。
首こりについてよくある質問
Q. 目白で首こりを相談できる整体院はありますか？
A. 目白仙骨バランス整体院はJR目白駅から徒歩3分です。首だけでなく、仙骨・骨盤や姿勢、肩甲骨まわり、身体の使い方なども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて施術を行っています。
Q. 首こりでも仙骨を見るのですか？
A. はい。首こりの原因を仙骨だけに決めつけることはありませんが、身体全体の姿勢やバランスを確認するため、仙骨や骨盤の状態も確認しています。
Q. 首をバキバキする整体ですか？
A. いいえ。首を強くひねったり、バキバキ鳴らすことを目的とした施術ではありません。また、痛いところを強くグリグリ揉み続ける施術でもありません。身体の状態を確認しながら無理のない施術を行います。
Q. デスクワークによる首こりも相談できますか？
A. ご相談いただけます。デスクワークでは、頭が前に出る姿勢や座り方、骨盤の位置、長時間同じ姿勢を続けることなどが首への負担につながる場合があります。当院では首だけでなく、姿勢や身体の使い方も含めて確認します。
目白仙骨バランス整体院
院長 岡野たっとく
柔道整復師
JR目白駅 徒歩3分
完全予約制
