目白で春バテ防止 ハルボウなら
仙骨バランス整体 目白接骨院
岡野たっとく院長です。
今日はついうっかり
朝のブログ更新を忘れてました。
気を取り直して
今日は、ずばり
これです。
厚労省のサイトからの資料ですが、
一日1.2ℓ〜1.5ℓの水分摂取が推奨されていますが、
日本人はコップ二杯分ほど少ないようです。
体の６０％は水分です。
５％失われただけでも脱水症状がはじまります。
喉の渇きを覚える前に
こまめな水分補給が大事ですね。
できれば、常温の水か白湯を
取ると良いですね。
夏に限らず、一年中水分を
意識して取るようにしましょう。
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