「朝起きると腰が動きにくい」
「長く座っていると腰が重い」
「立ち上がるときに腰が固まった感じがする」
このような腰のお悩みを、目白や豊島区周辺にお住まいの方からよくご相談いただきます。
腰痛というと、多くの方が
「腰が痛いのだから、原因も腰にあるはず」
と考えがちです。
もちろん腰の筋肉や関節が負担を受けている場合もあります。
しかし実際には、腰だけでなく 身体の土台のバランス が関係していることも少なくありません。
そのときに関係していることがあるのが、仙骨（せんこつ）です。
この記事では
・仙骨とはどんな骨なのか
・仙骨と腰痛の関係
・なぜ腰だけをほぐしても戻ってしまうのか
について整体師の視点からわかりやすく解説します。
仙骨とは？身体の土台になる骨
仙骨は、骨盤の中央にある三角形の骨です。
背骨のいちばん下にあり、上半身の重さを支える役割をしています。
ちょうど
背骨と骨盤をつなぐ土台
のような位置にあります。
そのため仙骨のバランスが崩れると、身体全体の重心が少しずつ変わることがあります。
すると結果として
・腰の筋肉
・骨盤まわり
・股関節
などに負担がかかりやすくなることがあります。
仙骨と腰痛の関係
仙骨は身体のバランスを支える重要な部分です。
そのため仙骨や骨盤のバランスが崩れると、身体の重心が変わり、腰の筋肉に余計な負担がかかることがあります。
例えば次のような症状を感じる方もいます。
・朝起きると腰が固まった感じがする
・長時間座ると腰が重くなる
・歩き始めに違和感がある
・立ち上がるときに腰がつらい
このような不調は、腰だけではなく 身体全体のバランスの崩れ が関係していることもあります。
腰痛にはさまざまな原因がありますが、姿勢や身体の使い方が影響する場合もあるとされています。
参考
外部リンク
https://www.joa.or.jp/
（日本整形外科学会）
腰だけをほぐしても戻ってしまうのはなぜ？
整体のご相談の中でよくあるのが、
「マッサージに行くと一度は楽になる」
「でもまたすぐ戻ってしまう」
というお話です。
もちろん筋肉をゆるめることはとても大切です。
しかし身体の土台である骨盤や仙骨のバランスが崩れている場合、腰だけをほぐしても元の状態に戻りやすくなることがあります。
これは
負担がかかる姿勢が変わっていないため
です。
そのため当院では、腰だけを見るのではなく 身体全体のバランス を確認することを大切にしています。
腰痛と姿勢の関係
腰の不調は、日常の姿勢とも深く関係しています。
例えば
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る姿勢
・猫背
・反り腰
・片足に体重をかける立ち方
このような姿勢が続くと、身体の重心が偏り、腰に負担がかかりやすくなることがあります。
姿勢について詳しくはこちらの記事でも解説しています。
（内部リンク）
反り腰・猫背が肩こりを作る？姿勢と仙骨の関係を整体師がわかりやすく解説
仙骨から身体のバランスを見る整体
目白仙骨バランス整体院では、まず姿勢や身体の使い方を確認しながら、仙骨や骨盤の状態を丁寧に見ていきます。
肩や腰だけを部分的に触るのではなく、
身体の土台から全体のバランスを確認すること
を大切にしています。
施術は強くボキボキするものではなく、深部の筋肉をやわらかくゆるめながら整えていく方法です。
そのため
・整体が初めての方
・強い刺激が苦手な方
・女性の方
にも受けやすい施術です。
施術の様子はこちら
このような方からご相談をいただいています
目白仙骨バランス整体院には、次のような方がご相談にいらっしゃいます。
・目白で腰痛を相談できる整体院を探している
・朝起きると腰が動きにくい
・長年腰の重さが続いている
・マッサージに行ってもすぐ戻る
・姿勢や身体のバランスが気になる
腰の不調は、日常の姿勢や身体の使い方とも関係していることがあります。
そのため当院では、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
まとめ
腰痛というと、腰ばかりに意識が向きがちです。
しかし実際には、身体の土台である仙骨や骨盤、姿勢のバランスが関係している場合もあります。
身体全体の状態を確認しながら整えていくことで、腰への負担のかかり方が変わることもあります。
目白駅近くで整体院をお探しの方や、腰の不調について相談したい方は、目白仙骨バランス整体院までお気軽にご相談ください。
目白駅徒歩4分。
豊島区目白で、身体のバランスを大切にした整体を行っています。
