首こりでお悩みの方へ、目白接骨院の岡野たっとくです。季節の変わり目やデスクワークによる長年の首こりから解放されるための簡単なストレッチ運動を動画でご紹介しています。
動画をご覧いただきながら実践することで、毎日の生活が快適になるでしょう。デスクワーク中の首こりを軽減するために、以下のポイントに注意してみてください。
- 30分ごとに短い休憩を取り、姿勢を変えましょう。
- 呼吸を意識して、鼻呼吸を心がけましょう（舌は上顎につける）。
- 姿勢を維持するために頭を起こしましょう（耳の穴と肩の中心が垂直に保たれるように）。
これらのポイントを意識することで、首こりの負担を軽減できます。仕事に集中して忘れがちなときこそ、工夫で改善できることがあります。日常生活で姿勢と呼吸を意識する習慣を身につけましょう。
1948年以来、豊島区目白で地域に貢献しています。我々は地域唯一の整体接骨院で、70年以上の経験があります。さらに、完全予約制で営業しています。柔道整復術を基に、怪我やスポーツ外傷を含む運動器疾患に対する施術を提供しています。その上、国家資格を保有する3代目院長が「目白接骨院式仙骨バランス整体」を提供し、患者に合わせた施術を行います。肩こり、腰痛、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症、便秘、冷え、むくみ、自律神経失調、頭痛、眼精疲労、生理痛、更年期障害、内臓の疲れなど、慢性症状に対してもアプローチし、瞬時に痛みやコリを和らげます。しかも、バキバキせずに、柔らかく深部から筋肉のコリをほぐします。
健康な身体を手に入れるための基盤は、身体の土台である仙骨を整えることから始まります。健康であることが、食事、旅行、趣味などを楽しむ基本です。特に50代の方々の健康回復をサポートし、60代以降の方々には日常生活を改善し、家事や趣味を再び楽しむお手伝いをします。100歳の元気な生活をサポートする、目白地域唯一の整体接骨院です。目白駅から徒歩4分でアクセスも良く、茨城、千葉、神奈川などからも患者が訪れています。PayPayもご利用いただけます。土日は混雑するため、新規患者の土日予約は1日につき1名までと制限しております。
目白接骨院 三代目院長 岡野
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