目白で腰痛なら、
肩と腰の痛み専門治療院
100歳時代の元気を応援する
目白接骨院の岡野たっとく院長です。
・
よく運動は何をしたら良いですか？
・
と聞かれますが、
一つは、ながら運動。
日常生活動作をしながら
スクワットや首肩の運動を
合わせて行う。
回数は少しずつでも
繰り返し行なっていれば
かなりの運動になります。
・
それともう一つは
ウォーキングです。
・
腰痛はウォーキングで治す。
と言うお医者さんもいるように
・
お金もかからず、全身運動ができて
健康になり、腰痛も予防・改善が
行えます。
・
一回に30分から1時間、週に2時間以上は
最低でも歩くと良いですね。
・
時間の取れないと言う方は
一駅二駅でも歩くとか、
少し工夫してみると
良いですね。
歩く事によって、普段気が付かない景色に
気付き、新たな感動があるかも知れません。
・
以上、まとめますと
運動は2種類。
日常生活の中の「ながら運動」と
週で2時間以上のウォーキングです。
・
LINEで具体的な運動など
健康お役立ち情報を配信しております。
肩と腰の痛み専門整体治療院 目白接骨院にご訪問ありがとうございます。 豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院（■完全予約制■）です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「25年の実績で延べ12万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、ストレッチ整体や運動療法など患者さんに合わせたオーダーメードの施術により、なかなか取れない肩こり・腰痛・変形性膝関節症・脊柱管狭窄症・便秘・冷え・むくみ・自律神経失調・頭痛・眼精疲労・生理痛・更年期障害・内臓の疲れなど、どこにいっても治らない困っている慢性症状を根本から改善し瞬時に痛みコリを楽にする整体を施しています。バキバキしないで柔らかに深部から筋肉のコリ痛みをほぐして溶かすので揉み返しもありません。100歳時代の元気を応援します。健康は体の土台がしっかりして維持できるものです。美味しい物を食べたり飲んだり、どこかに出かけたりなど健康な身体があってできることです。自分の身体にご褒美をあげるためにも主に５０代のターニングポイントにしっかりと身体を整えて健康回復のお手伝いをします。６０代以降の方には日常生活がより楽になり、出来なくなってきた家事や趣味（旅行や山登り、趣味の集まり）などがもう一度できるようになり健康長生きを生涯サポートする。地域唯一の接骨院です。目白駅から徒歩４分、下落合、南池袋、雑司が谷、西池袋、高田など近くの方、茨城、千葉、神奈川近県からもご来院されています。PayPayも使えます。
■■■完全予約制です
☎︎０３−３９７１−００３７
８：００ー２０：００（月・火・木・金）
８：００ー１５：００（水・土）
９：００ー１５：００（日・祝）
・年中無休・定休日なし・時間外診療応相談
ご予約は下記LINEもしくはお電話で
※LINEで予約空き状況も投稿随時更新しております。
まだLINE登録してませんか？
毎週健康お役立ち情報を配信しております。https://lin.ee/oGs0bMu
ホームページ（目白接骨院）
https://mejirock.com/
インスタグラム
https://www.instagram.com/mejiro_orthopedic_clinic/
YouTube（目白接骨院）
https://www.youtube.com/channel/UCi-N0PqDAYmR6GN-9mSowLw
LINE（目白接骨院）週に1回健康情報を配信中♪ ご予約もLINEへどうぞ。
https://line.me/R/ti/p/%40xty1668k
＃目白 ＃整骨院 ＃腰痛 ＃フィジカル ＃ウォーキング
