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目白接骨院岡野院長です。
今日はストレッチ運動についてです。
ご自分でストレッチ運動されている方も
多いと思いますが
中には、新たなストレッチ運動をしたら
余計痛くなったという方も
いらっしゃいます。
そんな場合は
①寝て行う。
②座って行う。
③立って行う。
という順番でやってみてください。
これは、赤ちゃんが運動を
獲得していく順番にそって
行うということです。
まずは赤ちゃんが産まれると
オギャー!と
・呼吸運動から始まり
・手足のバタバタ動き
・首の動き
・寝返り
・お座り
・ハイハイ
・つかまり立ち
・歩く
こういった順番で
運動を獲得していきます。
ですから
ストレッチ運動など
行う際も
この順番で
行えばいいわけです。
逆に、いきなり立って行って
痛くなったという場合は
座って行う。
それができるようになったら
立って行う。
どちらにしても
長く続けて
飽きないように
ながら運動をオススメします。
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肩と腰の痛み専門治療院
目白接骨院 三代目院長岡野達徳(25年で12万人以上を喜ばせてきた神の腕・さらに進化中)
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