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こんにちは
目白接骨院岡野院長です。
本日は春バテについて
お伝えいたします。
眠い、イライラ、だるい
ゆううつ感、手足の冷え、肩こり
感じてませんか？
これらは、春バテの症状の可能性があります。
春は、気圧の変化や寒暖差も激しく
また生活環境も変わることが多いことより
体も心もストレスを受けやすくなり
自律神経の乱れが生じます。
それが上記のような症状を引き起こしますので
ご注意ください。
対処法としては、
手足を温める。体を冷えないように服装を工夫する。
やる気が出ない方は、簡単な軽い運動を
とりあえずやってみる
それにより、脳が刺激され
やる気スイッチホルモン（ドーパミン）が
出てきます。
あと体が冷えると免疫力も下がりますので
お風呂などで温浴をして
皮膚やお腹（胃腸）を温めるのも
大事ですね。
ぜひ、心と体を整えて
新しい年度に向けて
健康生活を維持しましょう。
なんだかだるい。胃腸の調子が悪い。
イライラする。冷え性。笑いが少ない。
肩こり、寝違えなど
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