豊島区目白　治療院　四十肩・五十肩　根本治療

2019年1月19日2019年1月19日 okano

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目白接骨院岡野院長です。

本日は、四十肩・五十肩についてです。

なぜ、四十肩・五十肩というのでしょうか？

四十肩…始終(しじゅう)痛いから四十肩

ではありません。

ようするに、退行性変化いわゆる老化の

一貫なんですが

なる人とならない人がいます。

これも血液循環や筋肉の柔軟性も

影響しており、

肩こりの人や姿勢の悪い人

体の硬い人などなりやすいのですが

もともと４つ足だった動物が

二足歩行になったため

もともとの前足が腕になってます。

人間では、肩の関節はもっとも

動く関節なんですが、

もと前足だったため

まだそのように動かせるように

対応ができていないという説もあります。

肩の筋肉も、首から背中から胸から

など広範囲から、肩の一つ所

回旋筋腱板につくので

腱が擦れやすく

また年齢とともに

老朽化を起こしたゴムのように

腱も弾力・柔軟性がなくなり

擦り切れやすくなっています。

では、それを改善するために

どうしたらよいのか？

まず炎症が強い時は

冷やしたり、四十肩でも

凍結肩といって、関節を

滑らかに動かす滑液の

入っている袋＝滑液包の炎症

石灰沈着性の痛みなどは、注射や

石灰分の除去が先決となりますが

基本的には、

温めて動かす

これに尽きます。

ただ自分では加減してしまい

動かし方の順番も狂ってしまっているため

自律神経が狂ってしまっているため

なかなか改善にも時間がかかり

長い方は、何年も患っているというかたも

多いかと思います。

あと、四十肩・五十肩も

一度なって、治った（痛みが取れた）から

といって、免疫がつくわけでないので

また繰り返すかたもいらっしゃいます。

この場合、大抵は痛みだけ取れて

肩が上まで上がらない

耳の高さまで上がらない

という方が多いですが

やはり治療としては日常の痛みが取れても

しっかり耳の高さまでできればそれ以上

の可動域を出して、そこまでしっかり

治療すれば、まず再発することは

ありません。

あと、四十肩・五十肩にならないために

予防としては

姿勢を気をつけるということと

物をとるのに手を伸ばすとか

上の物をとるのに手を伸ばす

などの動作の時に

横着をしないことです。

手だけを動かして

物を取ろうとする。

後ろに手だけ伸ばして

物を取ろうとする。

そんな時に、肩を痛めることが

多いので

しっかり物をとる時に

とる物をまず見る（目の動き）

そしてそちらに体を向ける（頭・耳の動き）

手を伸ばす背中の動き

といったように

体全体の動きを意識することが

大事です。

意識して行っていることで

無意識で、心地よく体を

動かすことができるように

なります。

自転車に乗るのを覚えるように。

あとポイントは肩甲骨の動きですね。

目白接骨院では

四十肩・五十肩の

腕の動きのコツも含めて

運動指導もしております。

また効果的なトレーニングマシンも

用意しております。

とにかく、四十肩・五十肩は

治療にも根気がいりますので

できるだけ簡単に続けられる運動を

工夫しながら行うことで

治癒のスピードが格段に早まります。

まず動かないという固定観念を外すのも

大事です。

今までと同じことをしていたら

治らないのは当然です。

自分の習慣を変える

性格を変えなければ治りません。

といっても過言ではありません。

早期回復ができるように

ぜひ運動を習慣化しましょう。

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