目白で整体なら
仙骨バランス整体 目白接骨院
岡野たっとく院長です。
８月も終わりに近づき
一時の暑さも落ち着いてきたように
感じますが、まだ蒸し暑いですよね。
今月は、夏バテで内臓疲れの方や
夏風邪を引かれる方が多かったですね。
夏場暑いとつい簡単にシャワーですませがちです。
そうなるとその日の疲れも取れにくく
睡眠の質も下がってしまいます。
いつも患者さんにはお伝えしているのですが
なかなか実践できない方も多いようですので
繰り返しお伝えしていきます。
それは、ちゃんとお風呂に浸かることです。
ゆっくりお風呂に浸かることで
リラックスし、副交感神経も優位になり
自律神経のバランスが整い、血流も良くなり
免疫バランスも整います。
できれば毎日お風呂に浸かった方が、
その日の疲れをその日のうちに取ることができ、
疲れを次の日に残すことも少なくなります。
お風呂が苦手な方は、
少なくとも週２回は、きちんと温まる。
普段はシャワーを長めに浴びる。
脇の下、鼠径部、首元、膝裏など
しっかりシャワーを当てて温めるのも良いです。
お風呂は３９度から４１度の温度で、
１５分から２０分は温まりたいところです。
体が温まると、痛めた細胞を修復してくれる
HSP（ヒートショックプロテイン）が出てくれます。
よく野菜を５０度の温度に５分程度つけておくと
シャキッとするアレです。
ヒートショックプロテイン（熱ショックタンパク質）の
おかげで細胞が修復されるのですね。
これば美肌、シワ予防にもよいですし、
温泉好きの方などホッペや肌がツルツルですよね。
ですから強く勧めるのです。
睡眠の質も上がるし、疲れは取れるし
美肌若返りはできるし
一石三鳥も四鳥も、良いことずくめですので、やらない手はないです。
なかなか烏の行水で、入っていられないわよ！と言う方は
５分でも温まり、浴室で少しやすんで、また５分入るを
３、４回繰り返しても良いです。
途中半身浴にするなど、工夫次第で１５分から２０分は
温まることができます。
私は、よく温まりながら歯を磨いていたり
足指を揉んだり周りしたり、ふくらはぎを揉んだり
膝裏を揉んだり、鼠径部を押したりして
入浴時間を過ごしてますので
あっという間に２０分は経ってしまいます。
夏バテを秋バテに引きずらないように
しっかり入浴習慣をつけていきましょう！
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肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院（■完全予約制■）です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「28年の実績で延べ12万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、ストレッチ整体や運動療法など患者さんに合わせたオーダーメードの施術により、なかなか取れない肩こり・腰痛・変形性膝関節症・脊柱管狭窄症・便秘・冷え・むくみ・自律神経失調・頭痛・眼精疲労・生理痛・更年期障害・内臓の疲れなど、どこにいっても癒されず困っている慢性症状を根本から見直し瞬時に痛みコリを楽にする整体を施しています。バキバキしないで柔らかに深部から筋肉のコリ痛みをほぐして溶かします。健康は体の土台がしっかりして維持できるものです。食べたり飲んだり、旅行したりなど健康な身体があってできることです。自分の身体にご褒美をあげるためにも主に５０代のターニングポイントにしっかりと身体を整えて健康回復のお手伝いをします。６０代以降の方には日常生活がより楽になり、出来なくなってきた家事や趣味（旅行や山登り、趣味の集まり）などがもう一度できるようになり健康長生きを生涯サポート。100歳時代の元氣を応援する目白地域唯一の接骨院です。目白駅から徒歩４分、下落合、南池袋、雑司が谷、西池袋、高田など近くの方、茨城、千葉、神奈川近県からもご来院されています。PayPayも使えます。土日が大変混み合っているため、新規の方の土日予約は1日あたり1名までとさせて頂きます
目白接骨院 三代目院長 岡野
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