目白で仙骨矯正なら
仙骨バランス整体 目白接骨院
岡野たっとく院長です。
毎週健康お役立ち情報動画を
LINE公式で配信しております。
本日はその中から、
足がむくむ際の対処法を
動画にあげてますので
紹介します。
足が浮腫むのは
夕方のむくみは
デスクワークや立ち仕事で
血流・リンパの流れが
下に下がって滞るからです。
足は心臓から遠いので
心臓のポンプ作用で循環している
血液の勢いも弱まります。
足の血流は、
ふくらはぎの筋肉の動きによって
促されます。
またリンパの流れは
内臓の働きによっても
促されます。
日頃から
よくふくらはぎを動かすように
心がけましょう。
足指のグーパーも効果的ですので
動画を参考に行ってみてくださいね。
朝起きて浮腫んでいる方は
要注意！
前日、寝る前に食べたり飲んだり
塩分を摂りすぎたりなど
思い当たることはありませんか？
寝る３、４時間前には
食事は済ませておきたいですね。
寝る前に食べたりお酒を飲んだりすると
内臓が消化に回り休めないので
睡眠の質を上げるためにも
寝る前の準備も必要です。
リンパの流れは、
静脈角に戻るのに
８−１２時間ほどかかるので
横になってフラットな状態で
流れを滞りなくするためにも
睡眠は7-9時間必要です。
・
肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院（■完全予約制■）です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「28年の実績で延べ12万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、ストレッチ整体や運動療法など患者さんに合わせたオーダーメードの施術により、なかなか取れない肩こり・腰痛・変形性膝関節症・脊柱管狭窄症・便秘・冷え・むくみ・自律神経失調・頭痛・眼精疲労・生理痛・更年期障害・内臓の疲れなど、どこにいっても治らない困っている慢性症状を根本から改善し瞬時に痛みコリを楽にする整体を施しています。バキバキしないで柔らかに深部から筋肉のコリ痛みをほぐして溶かします。健康は体の土台がしっかりして維持できるものです。食べたり飲んだり、旅行したりなど健康な身体があってできることです。自分の身体にご褒美をあげるためにも主に５０代のターニングポイントにしっかりと身体を整えて健康回復のお手伝いをします。６０代以降の方には日常生活がより楽になり、出来なくなってきた家事や趣味（旅行や山登り、趣味の集まり）などがもう一度できるようになり健康長生きを生涯サポート。100歳時代の元氣を応援する目白地域唯一の接骨院です。目白駅から徒歩４分、下落合、南池袋、雑司が谷、西池袋、高田など近くの方、茨城、千葉、神奈川近県からもご来院されています。PayPayも使えます。土日が大変混み合っているため、新規の方の土日予約は1日あたり1名までとさせて頂きます
目白接骨院 三代目院長 岡野
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