目白 骨科 肩こり 自律神経失調症 日常生活に深い呼吸を取り入れる

目白で首コリ 肩こり 腰痛で整骨院を
お探しなら 
仙骨バランス整体 目白接骨院
岡野たっとく院長です。

LINE、Youtubeなどでもほぼ毎週健康お役立ち情報を
配信しておりますが、

今回は、その中から、深い呼吸をお伝えします。

呼吸は自律神経を整える上でもとても重要です。
自律神経支配の中でも、心臓や内臓の動きを
自分で調整するのは困難ですが、

呼吸は、唯一、意識無意識で動かせるところです。

要するに、交感神経・副交感神経のバランスをとる
橋渡しとなるものです。

「呼吸」=吸うのを呼び込む。
ということで、まず息を吐くことが大事です。

なるべくゆっくりと吐く。吐き切ることで
息が吸えます。

ゆっくりとした深い呼吸により
副交感神経が優位になって、リラックスできます。

どうしても日中は、仕事などに追われ
交感神経優位となりがちですが、
ゆっくりと呼吸を整えることで
副交感神経が優位となり、
自律神経バランスを取ることができます。

ゆっくりと深い呼吸を続けることで
心が落ち着き、姿勢が整い、
リラックスして過ごすことができます。

呼吸は、運動の第一歩です。

日頃から、深い呼吸を意識して行うことにより
肩こり、首こり、猫背の方に多い
浅い呼吸を改善することができます。

ぜひ、深い呼吸を日常生活に取り入れてくださいね。

当院は祖父の代より

約72年の歴史を誇る

目白地域で唯一の

整体・整骨院です。

年中無休・完全予約制の一人治療院です。

当日のご予約は受け付けておりません。

ご予約は下記LINEもしくはお電話で

※LINEで予約空き状況も投稿随時更新
しております。

LINE登録してますか?

毎週健康お役立ち情報を配信しております。
https://lin.ee/oGs0bMu

☎︎03−3971−0037

8:00ー20:00(月・火・木・金)

8:00ー15:00(水・土)

9:00ー15:00(日・祝)

生涯無休・■完全予約制■・年中無休・定休日なし・時間外診療応相談

■衛生対策をしながら、生涯無休で本日も
開店しております!

・使用後のベッド・枕のアルコール除菌消毒

・フェイスタオルは使い捨てのものを使用

・スリッパ、ドアノブなど触るところの消毒除菌の徹底

・患者様へのアルコール消毒の励行

・施術者のうがい・手洗い・手指消毒の徹底

・定期的な院内換気

ホームページ(目白接骨院)
https://mejirock.com/

インスタグラム
https://www.instagram.com/mejiro_orthopedic_clinic/

YouTube(目白接骨院)
https://www.youtube.com/channel/UCi-N0PqDAYmR6GN-9mSowLw

LINE(目白接骨院)週に1回健康情報を配信中♪ ご予約もLINEへどうぞ。
https://line.me/R/ti/p/%40xty1668k

この木なんの木
リンクツリー
https://linktr.ee/tattoku

#目白 #整骨院 #骨科 #肩こり #自律神経失調症

Related posts